Сила СЕЙЧАС.

Пост обновлен июнь 20

Сила СЕЙЧАС. Именно это состояние я практиковала последние 10 месяцев. Жить Сейчас, Жить в Моменте. Сразу скажу, тяжело шло. Вылетаешь из состояния постоянно. Внутренний диалог так и ждёт заполнить все твое пространство. Тревоги, озабоченности чем то, ненужные мысли, "а вот надо было сказать так, сделать так, "а что будет, если вдруг...." И многое другое, что диктует нам ум, зажатый в рамках, шаблонах и концепциях.


Но эта практика, возврат себя в момент, в позицию внутреннего наблюдателя, в осознавание момента - как тренировка мышц в спортзале. С каждым разом всё лучше, дольше и осознанней. 💥Нет прошлого, нет будущего, есть только Здесь и Сейчас, тот самый главный и единственный Момент в твоей жизни. 💥По настоящему у тебя нет ничего больше кроме этого момента. Так проживи его с полным присутствием! Что видишь сейчас? Что слышишь? Что чувствуешь?


🌞 Радость. Любовь. Счастье. Благодарность. Проживи это сполна, не сдерживай, дай этому быть, безусловно.


🔥Боль. Обида. Печаль. Поблагодари, проживи всем сердцем и отпусти.


💥Посуду можешь. Почувствуй как вода обтекает твои руки. Послушай как она звучит. Осознавай этот момент всеми органами чувств.


💥На пробежке. Почувствуй свое дыхание, как расширяется грудная клетка, как прохладный воздух входит в твои лёгкие и потом выходит. Почувствуй силу мышц, суставов, биение сердца. Беги, наблюдай за окружающим миром, смотри и слушай. Осознавай момент.


🌞Ребенок рассказывает тебе что-то. Будь в моменте. Слушай, смотри, осознавай на все сто процентов твоих возможностей. Заодно ребенок получит необходимую ему долю родительского признания.


🔥Конфликт с кем то, спор. Включай внутреннего наблюдателя, осознавай момент, дыши. Появится концентрация, осознанность, трансформация эмоций, конструктивный диалог.


Что ещё даёт эта практика? Свобода и расширение внутреннего пространства. Как будто ты становишься больше, выше и шире. Ум затихает, освобождая много нового места, которое начинает заполняться ресурсами. Уходят тревоги, ведь Сейчас тебе ничего не угрожает. Так ведь? Появляется ощущение внутренней силы, энергии, уверенности и ещё много другого, чего не опишешь словами и что наверное очень личное и скорее всего у каждого своё.

Пишу о своем личном опыте, о том, что проживаю сама. Это не теория, а моя ежедневная многомесячная практика.


И да, для большей эффективности нужно работать с телом. Тогда изменения проходят намного намного быстрее. Йога, цигун, бег, зарядка, плавание - делай хоть что-нибудь! 🔥🔥🔥

Татьяна Колесникова.




МАСТЕРСКАЯ ЭФФЕКТИВНЫХ КОММУНИКАЦИЙ

Мы проводим тренинги и индивидуальные консультации он-лайн для клиентов из любых городов России и очно в Нижнем Новгороде!

 

г. Нижний Новгород, ул. Почаинская, д. 17, тел.: +7 910 792-00-80, ​master-comm@yandex.ru