Wellbeing-Transformative-Meditation-Offi

Практические индивидуальные занятия

 

"УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ. УПРАВЛЕНИЕ СОСТОЯНИЯМИ"

На индивидуальных занятиях "Управление эмоциями. Управление состояниями" мы будем учиться быть осознанными во время коммуникации, управлять внутренними психологическими процессами, слушать сигналы своего тела и "включать" нужные состояния.

Мастерство управления эмоциями один из важнейших навыков не только в искусстве общения и построения отношений в различных жизненных контекстах, но и необходимое условие для обретения спокойствия и внутренней гармонии. Человек, умеющий управлять собой, способен вести осознанную коммуникацию, находя решения в любых ситуациях, находя компромиссы и достигая своих целей.

Вы научитесь осознавать свои эмоции "в моменте", определять их триггеры и скрытые мотивы. Изучите схемы запуска эмоциональных переживаний, исследуете Ваши эмоциональные состояния. Научитесь ощущать эмоции в теле и трансформировать их. Разовьете способности в управлении различными состояниями. Научитесь определять свои внутренние ресурсы и использовать их, когда это необходимо.

В процессе сессий Вы:

  • изучите базовые эмоции человека и причины их возникновения;

  • научитесь понимать "чего хорошего хотят" от вас эмоции, и почему им важно дать проявиться, даже, если вы считаете их негативными;

  • поймёте, какие этапы развития проходит любое эмоциональное состояние, его "жизненный" цикл и изменяемые характеристики;

  • проведёте исследования своих собственных эмоций (в том числе с помощью телесных сигналов и визуальных образов), а также осознаете запускающие их триггеры (спусковые крючки);

  • узнаете ряд работающих (проверенных тренером на себе) способов управления эмоциями и потренируете их прямо на тренинге;

  • научитесь формировать нужную эмоциональную настройку как "на берегу" (до коммуникации), так и менять её "в моменте" (во время коммуникации);

  • сможете самостоятельно создавать "якоря" для запуска нужных состояний;

  • запустите процессы экологично "проживать" их в соответствии с жизненной ситуацией;

  • научитесь определять свои внутренние ресурсы и использовать их в любой жизненной ситуации;

  • начнёте принимать и благодарить любые возникающие эмоциональные состояния;

  • узнаете дополнительные способы самостоятельной регулярной работы с вашей эмоциональной сферой, чтобы она была ровной и гармоничной!

 

Занятия запускают новые процессы в Вашем сознании и теле. Сделайте эти знания инструментом для создания доверительных отношений, осознанного управления коммуникацией и Вашей жизнью в целом.

 

Жду Вас на сессиях!



 

DSC_04081.jpg

ТАТЬЯНА ВИКТОРОВНА КОЛЕСНИКОВА

  • Профессиональный коуч

  • Сертифицированный карьерный коуч

  • Бизнес-тренер

  • НЛП-мастер

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ В ПРОГРАММЕ:

2000 РУБ. ЗА 1 СЕССИЮ (1-1,5 Ч)

 

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ:

ОТ 3-Х СЕССИЙ

(ТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО СЕССИЙ

ОБГОВАРИВАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО)