Утренняя гимнастика в ранней группе. Утренняя гимнастика на лето для всех возрастных групп. Комплекс утренней гимнастики-годовое планирование
Комплексы утренней гимнастики
во второй группе раннего возраста
Сентябрь
Комплекс №1 «Птички»
Вводная часть
Ходьба стайкой (20 сек)
Корректирующие упражнения «по мостику» (20 сек)
Бег(20 сек)
Основная часть. Комплекс ОРУ без предметов.
1.«Птички машут крыльями».
Поднять руки в стороны, помахать кистями.
Повторить 5 раз.
2. «Птички пьют водичку»
И.П.: - ноги вместе, руки вниз.
Наклон вперёд, руки вытянуть перед грудью, поднести ко рту (горсть).
Повторить 5 раз.
3. «Птички зёрнышки клюют».
И.П.: – ноги слегка расставлены, руки вниз.
Присесть, постучать пальчиками об пол.
Повторить 5 раз.
4. «Птички прыгают».
Поскоки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
Повторить 8 раз.
Заключительная часть.
Ходьба стайкой (20 сек)
Бег обычный (20 сек)
Ходьба. Дыхательное упражнение «пи-и-и-ип» (20 сек)
Комплекс № 2 «Петя-петушок»
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба врассыпную (20 сек)
Построение врассыпную
Основная часть
1.Упражнение «Петушок машет крыльями»
И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.
Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью.
Указания: «Держите спину ровно»
2.Упражнение «Петушок пьет водичку»
Наклониться. Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову.
Указание: «Хорошо выпрямить спину после наклона».
3.Упражнение «Петушок клюет зернышки»
И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Присесть, постучать пальчиками по полу.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
4.Упражнение «Петушок радуется»
И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
2-3 пружинки и 5-6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.
Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Ходьба в колонне за воспитателем (30 сек).
Октябрь
Комплекс № 1 «Ласковая киска»
Вводная часть
Ходьба обычная за воспитателем (20 сек).
Бег обычный (20 сек).
Ходьба со сменой направления (20 сек).
Построение врассыпную.
Основная часть
1.Упражнение «Кошечка греется на солнышке»
Наклонить голову к одному плечу.
Вернуться в исходную позицию.
Наклонить голову к другому плечу.
Вернуться в исходную позицию.
По 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание: «Резких движений головой не делать».
2.Упражнение «Кошечка играет»
И.П.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки за спиной.
Наклониться вперед, положить голову на колени.
Вернуться в исходную позицию.
3.Упражнение «Кошечка спряталась»
И.П.: стоя, руки внизу.
Присесть, закрыть глаза руками.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
4.Упражнение «Кошечка радуется»
И.П.: стоя, руки внизу.
Подпрыгивание на месте.
Повторить 2 раза по 10 сек.
Заключительная часть
Спокойная ходьба и медленный бег за кошечкой «стайкой» (1,5 минуты).
Дети вслед за кошкой возвращаются в группу.
Комплекс № 2 «Веселые гуси»
Вводная часть
Ходьба стайкой (15 сек)
Ходьба за воспитателем, руки вверх (15 сек)
Бег врассыпную (15 сек)
Построение врассыпную
Основная часть
1.Упражнение «Гуси проснулись»
И.П.: стоя, руки опущены.
Поднять руки через стороны, произнести: «Га-га!».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп медленный.
2.Упражнение «Гуси шипят»
И.П.: стоя, руки за спиной.
Наклониться вперед, отвести руки назад, сказать: «Ш-ш-ш».
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 3 раза. Темп медленный.
3.Упражнение «Спрятались гуси»
И.П.: стоя, руки внизу.
Присесть, руки положить на голову.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснение воспитателя.
4.Упражнение «Радуются гуси»
И.П.: стоя.
Подпрыгивание на месте.
Повторить 2 раза по 10 сек.
Заключительная часть
Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 сек)
Медленная ходьба за воспитателем (30 сек)
Ноябрь
Комплекс № 1 «Самолёты»
Вводная часть
Ходьба стайкой;
Корректирующее упражнение;
Бег;
II. Часть. Комплекс ОРУ.
1. «Самолёты летят»
И.П.: - ноги вместе, руки вниз.
Руки развести в стороны и помахать ими (повторить 5 раз).
2. «Ветер качает самолёт»
И.П.: – ноги вместе, руки вниз.
Руки развести в стороны и выполнять наклоны влево и вправо (повторить 5 раз).
3. « Самолёты сели на посадку»
И.П.: – ноги вместе, руки вниз.
Развести руки в стороны и присесть (повторить 5 раз).
4. «Лётчикам весело»
И.П.: – ноги вместе, руки вниз.
Поскоки на месте на двух ногах.
Заключительная часть
«Возвращение домой».
Ходьба обычная (15 сек)
Бег в медленном темпе (20 сек)
Комплекс №2 «Части тела»
Вводная часть
Ходьба обычная (10 сек).
Основная часть
1.Упражнение «Покажи руки»
И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки вперед, выпрямить и сказать: «Вот!»
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
2.Упражнение «Где колени»
И.П.: стоя, ноги расставлены, руки за спину.
Наклониться вперед, ладони положить на колени, смотреть на колени, сказать: «Вот!»
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп медленный.
3.Упражнение «Спрячь голову»
И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.
Присесть, обхватить руками колени, голову положить на ноги.
Вернуться в И.П.:.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Показ и объяснения воспитателя.
4.Упражнение «Прыгают ножки»
И.П.: стоя, руки произвольно.
Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза. Чередовать с ходьбой.
Указание: «Прыгать мягко».
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек).
Декабрь
Комплекс № 1 «Зимняя полянка»
Вводная часть
«Идём на полянку» - ходьба обычная друг за другом (20 сек)
«Идём по снегу» - ходьба с высоким подниманием ног (20 сек)
«Мы спешим» - бег обычный (15 сек)
Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах» (20 сек)
Основная часть. Комплекс ОРУс кубиками.
1. «Постучим кубиками»
Поднять руки вверх, постучать кубиками (повторить 5 раз).
2. «Положи кубики»
И.П.: – ноги слегка расставлены, руки с кубиками вниз.
Наклониться вперёд, положить кубики на пол, взять кубики (повторить 5 раз).
3. «Постучи кубиками (с поворотами)»
И.П.: – сидя на полу с кубиками на коленях
Повернуть туловище вправо, постучать кубиками о пол. Те же движения выполнить влево (повторить 5 раз).
4. «Попрыгаем»
И.П.: – ноги слегка расставлены, кубики в руках внизу.
Поскоки на двух ногах (повторить 8 раз).
Заключительная часть
«Возвращаемся в детский сад».
Ходьба обычная (15 сек)
Бег обычный (15 сек)
Ходьба. Дыхательное упражнение «а-а-ах» (15 сек)
Комплекс № 2
Вводная часть
Легкий бег (20 сек)
Ходьба на месте (20 сек)
Повернуться ко взрослому, подойти к стульчику.
Основная часть
1. «Часики»
И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: раскачивание рук вперед-назад «тик-так»
Повторить: 4 раза.
2. «Окошко»
И. п.: сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.
Выполнение: наклон вперед, руки немного согнуть в локтях; повороты головой вправо-влево - «смотрим в окошко»; выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Мячик»
И. п.: произвольное.
Выполнение: подскоки на месте.
Заключительная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек).
Январь
Комплекс № 1 «Платочки»
Вводная часть
Ходьба друг за другом – «Идём по мостику» (на носочках, руки вверх);
Бег обычный – «Надо спешить»;
Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у».
Основная часть. Комплекс ОРУ с платочками.
1. «Посмотри на платочек»
И.П.: – ноги вместе, платок держать руками за уголки.
Поднять платок вверх за уголки, посмотреть на него (повторить 5 раз).
2. «Посмотри на платочек»
И.П.: – сидя на полу, платочек держать за уголки.
Выполнить повороты туловища вправо и влево, встать (повторить 5 раз).
3. «Спрятались»
И.П.: – ноги слегка расставлены, платок взят за уголки.
Присесть, спрятаться за платочек, встать (повторить 5 раз).
4. «Детям весело»
И.П.: – ноги вместе, платочек держим за уголки.
Поскоки на двух ногах 8 раз в чередовании с ходьбой (повторить 2 раза).
Заключительная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба. Дыхательное упражнение «у-у-у» (20 сек)
Комплекс № 2 «Веселые погремушки»
Инвентарь: погремушки из расчета по 2 штуки на каждого ребенка.
Есть веселые игрушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье - погремушки,
Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
Вводная часть
Ходьба стайкой за воспитателем (20 сек).
Бег стайкой за воспитателем (20 сек).
Ходьба обычная (10 сек).
Остановка. Построение врассыпную.
Основная часть
1. «Поиграй перед собой»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное.
Повторить 4 раза.
2. «Покажи и поиграй»
И. п.: ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону.
Повторить по 2 раза.
3.«Погремушки к коленям»
И. п.: ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.
4.«Прыг-скок»
И. п.: ноги слегка расставить, погремушки опущены; 4-6 подпрыгиваний; 4 - 6 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2 раза.
5.«Погремушкам спать пора»
И. п.: ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 2 – 3 раза.
При последнем повторении упражнения - присесть на корточки, погремушки под щечку.
Заключительная часть
Февраль
Комплекс № 1 «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 2 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3.«Помоем ножки»
И. п.: ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить 3 – 4 раза.
4.«Мы - молодцы!»
И. п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 6- 8 подпрыгиваний и 6 – 8 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна... (вода)!»
И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Пузырь»
Дети вместе с педагогом берутся за руки и образуют небольшой кружок, стоя близко друг к другу. Педагог говорит:
Раздувайся, пузырь,
Раздувайся вверх и вширь.
Раздувайся, пузырь,
Пузырь мыльный и цветной,
Раздувайся большой,
Оставайся такой
Да не лопайся.
Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока педагог не скажет: «Лопнул пузырь!» Дети опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом «Хлоп!»
Комплекс № 2
Вводная часть
Ходьба в произвольном направлении (20 сек)
Ходьба на месте (20 сек)
Повернуться ко взрослому
Основная часть
1. «Хлопки»
И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.
Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить.
Повторить: 4 раза.
2. «Петрушки»
И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.
Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.
Повторить: 4-5 раз.
3. «Пружинки»
И. п.: произвольное.
Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.
Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.
Заключительная часть
Медленный бег за воспитателем «стайкой» (30 сек).
Медленная ходьба за воспитателем (30 сек).
Март
Комплекс № 1 «Платочки»
Инвентарь: платочки (25x25 см) - в соответствии с количеством детей.
Купила мама нам платочки -
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,-
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 - 4 раза.
2. И. п.: ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
3. И. п.: ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3 – 4 раза.
4. И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс; 6-8 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой на месте.
«Подуем на платочки»
И. п.: ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Кто первый?»
Инвентарь: яркий платок (30x30 см).
Дети образуют круг; педагог находится в центре круга, в руках у него платок. Платок педагог держит за один из уголков. Дети поворачиваются и идут по кругу друг за другом, одновременно педагог читает текст:
Мы идем по кругу,
Дружно, друг за другом.
Вдруг увидели платочек,
Яркий, будто огонечек.
Кому достанется платочек,
Кто первый взять его захочет?
Дети останавливаются, поворачиваются лицом в центр круга. Педагог встает между детьми и произносит:
Ваня (Аня), Лена (Леша), подойдите. Сейчас вы быстро побежите по кругу за платочком, Платочком-огонечком. Пара детей, стоящих в кругу рядом с педагогом, по окончании слов бежит по внешнему кругу к педагогу, стараясь быстрее добежать до платочка, который педагог поднимает на вытянутой вперед руке, и дотронуться до него. Игра повторяется.
Комплекс № 2 «Медвежата делают зарядку».
Вводная часть
Ходьба «Идём по полю» - ходьба на носочках, руки вверх – «Растёт высокая трава!» (15 сек)
Бег обычный – «Мы спешим» (15 сек)
Ходьба, дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик» (15 сек)
Основная часть. Комплекс ОРУ.
1. «Поймай бабочку»
И.П.: – ноги вместе, руки к плечам.
Поднять руки вверх через стороны, «хлопок» - и.п., опустить руки через стороны (выполнить 5 раз).
2. «Мишки ищут шишки»
И.П.: – ноги вместе, руки к плечам;
Наклон вперёд, руками коснуться пола – и.п. (выполнить 5 раз).
3. «Где мёд?»
И.П.: – ноги слегка расставлены, руки вниз;
Наклоны вправо и влево (выполнять по три раза в каждую сторону).
4. «Мишки на велосипедах»
И.П.: – лёжа на спине, руки вдоль туловища;
Поднять ноги, согнуть в коленях, вращательные движения ногами – и.п. (повторить 5 раз).
5. «Мишки топают, зайки прыгают»
И.П.: – ноги вместе, руки вниз;
Ходьба на месте в сочетании с поскоками – и.п. (по 8 раз).
Заключительная часть.
Ходьба с перепрыгиванием «через пенёчки» (15 сек)
Бег обычный в медленном темпе (20 сек)
Ходьба. Дыхательное упражнение «Дуем на одуванчик» (20 сек)
Апрель
Комплекс №1 «Мячик»
Вводная часть
Ходьба обычная – идём по «мостику» (на носочках, руки в стороны) (20 сек)
Бег обычный – «Надо спешить» (20 сек)
Основная часть. Комплекс ОРУ с мячом.
1. «Подними мяч»
И.П.: – ноги слегка расставлены, мяч внизу в обеих руках;
Поднять мяч вверх, опустить вниз – и.п. (выполнить 5 раз).
2. «Положи мяч»
И.П.: – сидя, ноги в стороны, руки с мячом внизу;
Наклониться вперёд, положить мяч между ног, выпрямиться, опустить руки, наклониться, взять мяч, выпрямиться – и.п. (выполнить 5 раз).
3. «Приседания»
И.П.: – ноги слегка расставлены, руки с мячом внизу;
Присесть, положить мяч на пол между ног, выпрямиться, присесть, взять мяч, встать – и.п. (выполнить 5 раз).
4. «Мой весёлый мяч!»
И.П.: – ноги вместе, руки внизу, мяч на полу;
Поскоки на месте на двух ногах около мяча (20 сек).
Заключительная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Бег обычный (20 сек)
Ходьба. Дыхательное упражнение – «Дуем на одуванчик» (20 сек)
Комплекс № 2 «Разноцветные мячи»
Инвентарь: мячи резиновые (d=12-14 см) -по количеству детей в группе.
Очень любят все ребята
В мячики играть,
С разноцветными мячами
Упражненья выполнять!
Мячики разные -
Зеленые и красные,
Крепкие, новые,
Звонкие, веселые.
1. «Выше мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 3 – 4 раза.
2. «Вот он»
И. п.: ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 3 – 4 раза. Ноги в коленях не сгибать.
3. «Веселый мяч»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить 3 – 4 раза.
4.«Подпрыгивание»
И. п.: ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание рядом с мячом. Дыхание произвольное. Повторить 2 раза.
5. «К себе и вниз»
И. п.: то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом - вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3 раза.
Подвижная игра «Мой веселый, звонкий мяч »
Задачи. Учить детей прыгать на двух ногах; учить внимательно слушать текст, действовать по сигналу; вызывать чувство радости от активных действий.
Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Желтый, красный, голубой,
Не угнаться за тобой!
(С. Маршак)
Дети имитируют движения мяча, прыгают на месте. На слова «Не угнаться за тобой!» дети бегут от взрослого, который догоняет их. Дети, не умеющие прыгать, делают «пружинку».
Май
Комплекс № 1 «Серенький зайчишка»
Вводная часть
Ходьба по залу друг за другом (15 сек).
Ходьба на носочках (10 сек).
Обычный бег (20 сек).
Ходьба врассыпную (10 сек).
Построение врассыпную.
Основная часть
1.Упражнение «Зайка греет лапки на солнышке»
И.П.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
Руки вперед, повернуть ладонями вверх-вниз, сказать: «Тепло».
Комплексы утренней гимнастики
для детей раннего возраста
Мосиенко Елена Юрьевна,
воспитатель МКДОУ № 16,
г. Новосибирск
Сентябрь
Комплекс № 1.
1. Игра «Идите ко мне» — ходьба группой в одном направлении.
2. Лёгкий бег врассыпную – полетели, как воробышки.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. После слов воспитателя: «Где же ваши руки» — дети вытягивают руки вперёд и говорят: «Вот наши руки». (повторить 5 – 6 раз).
5. И.п.: стать прямо, ноги расставить, руки за спиной. На слова воспитателя «спрятали ножки» дети приседают, руками обхватывают ноги. После слов: «где ваши ноги» — дети выпрямляются, топают ногами на месте, говорят: «Вот наши ноги» (повторить 2 – 3 раза).
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные полуприседания на слегка согнутых ногах (повторить 6 – 8 раз).
7. Лёгкий бег на носочках.
8. Ходьба стайкой за воспитателем вокруг комнаты.
Комплекс № 2.
1. Ходьба стайкой за воспитателем.
2. «Птички летят» — лёгкий бег врассыпную.
3. Построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать «Чик – чирик». Повторить 4 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки на поясе. Повернуться вправо (влево), вернуться в исходное положение.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Птицы клюют» — наклониться вперёд – вниз и постучать пальцами по коленям, сказать: «клю – клю», вернуться в исходное положение. Повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. «Птички прыгают» — прыгать легко на двух ногах; «птички летают» — бег в свободном направлении.
Октябрь
Комплекс № 3.
1. Ходьба всей группой в одном направлении с остановкой по сигналу «стоп». Дать каждому ребёнку по две погремушки. Повторить 2 – 3 раза.
2. Бег с погремушками и притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой.
3. Свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках погремушки. На слова воспитателя «покажите погремушки» — дети вытягивают погремушки вперёд – в стороны, говорят «Вот!». На слова воспитателя «спрячем погремушки» дети прячут погремушки за спину. Повторить 5 – 6 раз.
5. И.п.: то же. Присесть, постучать погремушкой о пол, сказать «тук – тук», выпрямиться. Повторить 4 – 6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Подпрыгивание на месте на двух ногах, одновременно трясти погремушками и лёгкий бег.
7. Ходьба всей группы в одном направлении.
Комплекс № 4.
1. Игра «Едем на автобусе» — ходьба топающим шагом всей группой в одном направлении.
2. Лёгкий бег врассыпную.
3. Построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Качание рук вперёд – назад. Повторить 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища вправо (влево), вернуться в И.п.. Повторить по 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, сказать «бом», вернуться в И.п.. Повтор 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги к туловищу, скользя ступнями ног по полу, вернуться в И.П. 4 – 6 раз.
8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении – мячики прыгают, мячики покатились.
9. «Уезжаем на автобусе» — ходьба всей группой за воспитателем.
Ноябрь
Комплекс № 5.
1. «Едем на поезде» — построение и ходьба небольшими группками друг за другом.
2. На сигнал «побежали» бег в рассыпную по всему залу.
3. Ходьба и построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны до уровня плеч, опустить, сказать: «чик – чирик». 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу. «Помахать крылышком» — повернуться вправо (влево), отвести руку назад, вернуться в И.п.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить на ширину плеч. Наклониться вперёд – вниз, произнося: «пи – и – и – ть», вернуться в И.п.. 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять согнутые ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевёрнутый на спину, вернуться в И.п.. 4 – 6 раз.
Комплекс № 6.
1. «Пойдём гулять» — построение и ходьба в колонне по одному.
2. «Беги ко мне» — бег в прямом направлении.
3. Построение в круг с помощью воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Поднять руки вверх, помахать ими, опустить вниз. 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Повернуться вправо, хлопнуть двумя руками, вернуться в И.п. То же сделать в другую сторону. 4 – 6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Наклониться вперёд – вниз, сгибая колени, и коснуться руками пола, вернуться в И.п. 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на двух ногах на месте и лёгкий бег.
8. Ходьба в колонне по одному за воспитателем.
Декабрь
Комплекс № 7.
1. Ходьба в колонне по одному за воспитателем, высоко поднимая ноги. На сигнал «стоп» остановиться. Повторить 2 раза.
2. Лёгкий бег друг за другом.
3. Ходьба и свободное построение. Взять кубики.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, в руках кубики. Вытянуть руки вперёд – в стороны, сказать «Вот!», спрятать руки за спину.
5. И.п.: сесть на пол, скрестить ноги, кубики на полу перед собой. Взять кубик правой рукой, повернуться вправо, положить его подальше назад, вернуться в и.п., вновь повернуться вправо, взять кубик, положить его перед собой. То же сделать влево. По 3 раза.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, в руках кубики. Приседая наклониться, положить кубики на пол, выпрямиться, снова наклониться и взять. 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Прыжки на месте на двух ногах и бег.
8. Ходьба парами по кругу.
Комплекс № 8.
2. Подпрыгивание на месте и бег.
3. Построение в круг при помощи воспитателя.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и хлопнуть в ладоши, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. Повернуться влево, хлопнуть ладошкой о пол сзади, сказать «тук», вернуться в и.п. то же сделать в право. 4 – 6 раз.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперёд – вниз, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком. Вытянуть руки вперёд, прогнуться, вернуться в и.п. 2 – 3 раза
8. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Непрерывные приседания на слегка согнутых ногах.
9. «Погуляем» — спокойная ходьба.
Январь
Комплекс № 9.
1. Ходьба высоким шагом.
2. «Птички летают» — лёгкий бег врассыпную.
3. Ходьба и построение в круг.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Качели» — раскачивание рук вперёд – назад. 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Заводная игрушка» — повороты вправо, влево, поворачиваясь, говорить: «трик». 2 – 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены. Наклоняясь, присесть, сказать «сели», вернуться в и.п.. повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, вернуться в и.п. 4 – 6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Воробышки прыгают и летают» — прыжки на месте и бег врассыпную.
9. Ходьба друг за другом.
Комплекс № 10.
1. «Гуляем» — ходьба парами.
2. На сигнал «бегом» — бег. Повторить 2 – 3 раза.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить. «Показать, какое высокое дерево» — поднять руки через стороны вверх, вернуться в и.п. повторить 4 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе. «Кто за деревом» — повернуться вправо (влево), выпрямиться. 4 – 6 раз.
6. И.п.: то же. «Кто под деревом» — наклоняясь, присесть, сказать: «Сели», вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: стать на четвереньки. «Медведи» — ходьба на четвереньках.
8. Ходьба стайкой за воспитателем.
Февраль
Комплекс № 11.
1. Ходьба друг за другом с остановкой на сигнал.
2. Бег врассыпную.
3. Ходьба и свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладошки» — вытянуть руки вперёд – в стороны, вернуться в и.п.
5. И.п.: сесть на пол, скрестить ноги. Повернуться вправо, сказать «Вот!», вернуться в и.п.. То же выполнить влево. По 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вниз. Наклониться вперёд – вниз, постучать кулачками по коленям, вернуться в и.п. Повторить 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на живот, ноги вытянуть, руки перед грудью. Вытянуть руки вперёд, прогнуться, вернуться в исходное положение.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. «Мячики прыгают, мячики покатились» — подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.
9. Ходьба друг за другом (змейка).
Комплекс № 12.
1. Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному. На сигнал «тук – тук» остановиться, постучать пальчиком о пальчик. Повтор 3 – 4 раза.
2. Бег врассыпную.
3. Ходьба и свободное построение. Взять ленточки.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскчивать руками вперёд – назад. Повтор 5 – 6 раз.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с ленточками внизу. Повернуться вправо (влево) с одновременным взмахом руки вверх, вернуться в И.п.
6. И.п.: то же. Наклониться вперёд – вниз, помахать ленточками перед собой, вернуться в И.п. Повтор 5 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать руками по коленям, вернуться в И.П. 4 – 5 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки в стороны. Прыжки на месте и лёгкий бег.
9. Ходьба друг за другом.
Март
Комплекс № 13.
1. Ходьба парами по кругу.
2. «Лошадки» — ходить, высоко поднимая ноги в коленях.
3. Ходьба, свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи ладони» — вытянуть прямые руки вперёд – в стороны, вернуться в И.п. 4 – 5 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повернуться вправо – назад, хлопнуть ладонью о пол, сказать «Хлоп», вернуться в И.п.. То же выполнить в левую сторону. Повторить 2 – 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маленькие и большие» — присесть, обхватить ноги руками, вернуться в И.п. 4 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги согнутые в коленях к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте с последующим бегом.
9. Ходьба друг за другом.
Комплекс № 14.
1. Ходьба стайкой.
2. На сигнал «Самолёты» лёгкий бег по всей комнате, руки в стороны. На сигнал «аэродром» дети останавливаются. Повторить 2 – 3 раза.
3. Ходьба, свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Помашем самолёту» — поднять руки вверх, помахать ими, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Покажи где самолёт» — повернуться влево – назад, отвести левую руку, помахать ею, вернуться в И.п. То же сделать в правую сторону. Повтор 2 – 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища. «Самолёты на посадке» — наклониться вперёд, сгибая ноги, сказать «сели», вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на живот, ноги прямые, руки перед грудью. «Самолёт полетел» — развести руки в стороны, прогнуться, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
8. Лёгкий бег и прыжки на двух ногах.
9. «Поехали на машине» — ходьба топающим шагом.
Апрель
Комплекс № 15.
1. Ходьба друг за другом с погремушками в руках.
2. Легкий бег и притопы на месте поочерёдно правой и левой ногой.
3. Ходьба и свободное построение в две колонны.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, в руках погремушки. Качание рук вперёд – назад. Повторить 5 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги. «Спрячь погремушку» — повернуться вправо, спрятать погремушку позади себя, сказать «Нет», вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 2 – 3 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперёд, постучать по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Потопать ногами, как можно выше поднимая колени. Повторить 8 раз.
8. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс № 16.
1. Ходьба в рассыпную по всему залу. На сигнал «дудочка» остановиться и «поиграть» на дудочке. Повторить 3 – 4 раза.
2. Ходьба по кругу на медленные удары в бубен, на быстрые дети бегут по кругу.
3. Ходьба и построение в две колонны.
4. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы машут крыльями» — поднять руки в стороны, опуская, сказать «чик – чирик». Повторить 5 – 6 раз
5. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Птицы ищут зёрнышки» — повернуться вправо, коснуться рукой пола, сказать «здесь», вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Птицы клюют» — приседая, наклониться вперёд, постукивая пальчиками по коленям, сказать: «Клю – клю», вернуться в исходное положение. Повторить 3 – 4 раза.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. «Птички купаются» — поднять согнутые ноги и руки, подвигать ими, вернуться в И.п. 5 – 6 раз.
8. И.п.: стать парами, держась за руки, ноги вместе. Ходьба парами и подпрыгивание на месте.
Комплекс № 17.
1. Ходьба в колонне по одному.
2. «Зайчики» — подпрыгивание на месте с последующим бегом.
3. Ходьба, свободное построение.
4. И.п.: стать прямо, руки опустить. «Качели» — раскачивание рук вперёд – назад. Повторить 5 – 6 раз.
5. И.п.: сесть на пол, ноги скрестить, руки перед собой. «Зайчики спрятали морковку» — повернуться вправо, отвести руку назад, вернуться в И.п. То же в левую сторону. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.
6. И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить. Наклониться вперёд – вниз, хлопнуть в ладоши. Вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
7. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, похлопать руками по коленям, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
8. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Бег в разные стороны и подпрыгивание на звук бубна.
9. Свободная ходьба.
Комплекс № 18.
1. Ходьба стайкой в одном направлении с ленточками в руках, бег в противоположную сторону. Повторить 2 раза.
2. Ходьба и свободное построение.
3. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
4. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой. Повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя, вернуться в И.п. То же выполнить влево. Повторить 3 – 4 раза в каждую сторону.
5. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклоняясь, присесть, коснуться ленточками пола, вернуться в И.п. Повторить 4 – 5 раз.
6. И.п.: лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища. Подтянуть согнутые ноги в коленях к груди, коснуться руками с ленточками носков ног, вернуться в И.п. Повторить 5 – 6 раз.
7. И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить. Подпрыгивание на месте на двух ногах и бег.
8. Ходьба вперёд и назад.
Сентябрь
1 – 2 неделя
Где же наши руки?
По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
Общеразвuвающuе упражнения.
1. “Покажите руки”.
И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки перед собой, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Спрячьте руки”.
И. n.: То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение. Через несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
3 – 4 неделя
Большие и маленькие
Ходьба стайкой за воспитателем. По сиг налу повернуться к воспитателю.
Общеразвuвающuе упражнения.
1. “Какие мы стали большие”.
И.n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять ру ки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Какие мы были маленькие”.
И.n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Октябрь
1 – 2 неделя
Птички
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бе гу стайкой и закончить ходьбой стайкой.
Общеразвивающие упражнения.
“Птички машут крыльями” и.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
“Птички клюют зерна”. И.п.: то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
3 – 4 неделя
Пузырь
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.
Общеразвuвающuе уnражненuя.
1. “Надуем пузырь”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
“Пузырь лопнул”. И. n. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой.
Ноябрь
1 – 2 неделя
Барабан .
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвuвающие упражнения.
“Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
“Поиграем на барабане”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, по стучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.
3 – 4 неделя
Деревья
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
Общеразвивающие упражнения
1. “Шелестят листочки”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Под нять руки вверх, помахать ими, произ нести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повто рить 4 раза.
2. “Деревья качаются”. И. n.: то же. Слегка наклониться влево, потом впра во, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз. ,
“Кусты”. И. n.: то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.
Декабрь
1 – 2 неделя
Прятки
1. “Покажите руки”. И. п.:
2. “Спрячьте голову”. И. п.:
“Приседание”. И. п.:
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
3 – 4 неделя
Покажите руки.
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Покажите руки”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. “Руки на колени”. И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпря миться. Повторить 4 раза.
3. “Спрячьте руки”. И. п.: то же. Присесть, руки на ко лени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Январь
1 – 2 неделя
Пузырь.
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. По строиться в полукруг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Надуем пузырь”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.
2. “Проверить пузырь”. И. п.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. По вторить 4 раза.
“Пузырь лопнул”. и. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.
3 – 4 неделя
Прятки
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
“Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Февраль
1 – 2 неделя
Часы
Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения
1. “Часы идут”. и. n.: ноги слегка, расставлены, руки внизу.
Раскачивание рук вперед-назад (рис. 15). Повторить 4 раза.
2. “Проверим часы”. и. n.: то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. “Часы звенят”. И. n.: то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
С погремушкой.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.
1. “Потряси погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. “Погреми” - поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи погремушкой”. И. n.: то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать “динь-динь”, вы прямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. “Положи погремушку”. И. n.: то же. Присесть, положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить по гремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
Март
1 – 2 неделя
Птички
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построе ние в круг.
Общеразвивающие упражнения.
1. “Птички машут крыльями”. И. n.: ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. “Птички пьют воду”. И. n.: тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
“Птички клюют зерна”. И. n. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.
Бег и ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
С флажком.
Общеразвивающие уnражнения с флажком
1. “Покажите флажок”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить фла жок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи флажком”. И. n.: то же. Наклониться, посту чать, палочкой флажка по правому колену; выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать флажком по левому колену.
3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять фла жок, встать. Повторить 2 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
Апрель
1 – 2 неделя
Барабан.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Большой барабан”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в сто роны, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Поиграем - на барабане”. И. n.: ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться.
3. “Постучи ногами”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. По
стучать ногами по полу, сказать “тук -тук”. Повторить 4 раза.
Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.
3 – 4 неделя
Прятки
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п.: сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п.: то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
“Приседание”. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Май
1 – 2 неделя
Поезд
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.
Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Поезд”. И. n.: ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса), пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу” (рис. 19). Повторить 4 раза.
2. “Починим колеса”. И. n.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямить ся. Повторить 4 раза.
3. “Проверим колеса”. И. n.: то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом - “ поезд быстро едет ”. Ходьба.
3 – 4 неделя
С погремушкой.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой.
1. “Посмотрим на погремушку”. И. n.: ноги слегка расстав лены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять по гремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повто рить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выпол нить те же движения.
2. “Постучи погремушкой”. И. n.: ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. “Положи погремушку”. И. n.: ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить по гремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку, встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Перестрое ние в круг.
Общеразвивающие упражнения
1. “Помаши флажком”. И. n.: ноги слегка расставлены, флажок внизу в правой руке. Поднять флажок вверх, по махать им, опустить. П6вторить 3 раза. Переложить флажок левую руку и выполнить те же движения.
2. “Постучи флажок”. И. n.: то же. Наклониться, посту чать по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Повторить3 раза. Переложить флажок в левую руку и выполнить те же движения.
3. “Положи флажок”. И. n.: то же. Присесть, положить флажок, встать, присесть, взять флажок, встать. Переложить флажок в левую руку и повторить упражнение.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Мастина Ольга Валерьевна
Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста.
Комплекс утренней гимнастики
"Самолет"
Мы шагали, мы шагали,
По ковру шагали.
А потом, потом, весело бежали.
И снова зашагали.
И в круг мы дружно встали.
1. Самолет, самолет
Отправляется в полет. (Руки внизу. Поднять через стороны вверх на уровень плеч. Повт. 4-5 р.)
2. Для посадки место нужно.
Выбираем его дружно.
(Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Наклониться вперед, повернуть голову влево, вправо. вернуться в И. п.)
3. Вот садится самолет.
"Сели!"-говорит пилот.
(И. п. то же. Присесть, вернуться в И. п. Повт. 3-4 раза)
4. Окончен наш полет,
Веселится весь народ.
(8-10 подпрыгиваний с хлопками перед собой. Повт. 3р.)
3. Спокойная ходьба по кругу.
В ангар поставлен самолет.
Домой шагает наш пилот.
Комплекс утренней гимнастики
"Солнышко"
1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.
Утром солнышко проснулось,
Всем ребяткам улыбнулось.
Здравствуй, солнце красное,
Доброе, ясное.
2. Общеразвивающие упражнения:
1. Лучик заглянул в окошко.
Протяни ему ладошку.
(Поочередно вытягивать правую и левую руки вперед ладонью вверх. Повт. 4-5 р.)
2. Выше, выше потянись,
Рукой солнышка коснись.
(Подняться на носочки, руки вверх. Повт. 3-4р.)
3. На солнце можно загорать,
Спинки греть и отдыхать.
(Лежа на спине, Повернуться на живот, вернуться в И. п. Повт. 3р.)
4. Солнце радует ребят,
Веселится детский сад.
(8-10 поддпрыгиваний с хлопками. Повт. 3р.)
Раз-два,Раз-два.
Отдохнуть теперь пора.
Комплекс утренней гимнастики
"Весна"
1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.
Просыпайтесь ото сна,
В гости к нам пришла весна.
На прогулку выходи
И друзей с собой возьми.
2. Общеразвивающие упражнения:
1. Мы как бабочки летаем,
Ручки-крылья поднимаем.
(Руки опущены вниз. Медленно поднять через стороны над головой, опустить. Повт. 4-5 р.)
2. Пчелки ищут сладкий мед.
Влево, вправо поворот.
(Руки на поясе повороты влево и вправо. Повт. 4-5 р.)
3. Муравьишка, просыпайся,
И за дело принимайся.
(Присесть, закрыть лицо руками, вернуться в И. п. Повт. 4-5 р.)
4. А кузнечикам не лень
Прыгать на лугу весь день.
(Прыжки. Повт. 4-5 р.)
3. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.
На прогулке мы бывали,
Насекомых мы видали.
Все проснулись ото сна,
Разбудила всех весна.
Комплекс утренней гимнастики
"Солнечный зайка"
1. Ходьба и бег по кругу. Закончить ходьбой. Построение в круг.
Солнце лучик уронило,
В зайку лучик превратило.
Зайка солнечный играл,
Всех ребяток забавлял.
2. Общеразвивающие упражнения:
1. На плечо луч солнца сел,
Наши плечики согрел.
(Руки на поясе. Поднять, коснуться ладонями плеч, вернуться в И. п. Повт. 4-5 р.)
2. Стал с коленками играть,
Попробуй ты его поймать.
(И. п. то же. Наклониться, похлопать по коленям. Повт. 4-5 р.)
3. Лучик прыгал по ковру,
Ловим зайку на полу.
(Сесть на ковер, ноги в стороны. Хлопать ладонями по ковру перед собой. Повт. 4-5 р.)
4. По стене вверх и вниз.
Прыгай, прыгай, не ленись.
(8-10 прыжков. Повт. 4-5 р.)
3. Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения.
Солнечный лучик, солнечный зайка,
Весело прыгал. Теперь отдыхай-ка.
Сентябрь
1-я неделя
«Воробушки»
Птички в гнездышках сидят
И на улице глядят.
Погулять они хотят
И тихонечко летят.
Полетели, полетели
И на веточки уселись
Перышки почистили,
Хвостиком встряхнули.
Опять полетели.
На дорожку сели,
Прыгают, чирикают,
Зернышки клюют.
Дети сидят на корточках,
Поворачивают голову вправо и влево.
Встают, бегут взмахивая руками. темп средний. садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками.
Снова летят (бегают).
Садятся на корточки,
Поворачивают головки
Вправо-влево, имитируют действия птенцов.
Ходьба (30 секунд)
Подвижная игра «Ходит Ваня»
Релаксация.
2-я неделя
«Хомячок»
Хомка-хомка, хомячок
Полосатенький бочок.
Хомка рано встает,
Щечки моет, шейку трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять –
Хомка хочет сильным стать.
Лапками хлопает
Ножкми топает,
Крепко свой бочек потрет
И опять гулять идет. Дети сидят на полу,
Потирают живот,
Встают, трут щечки, вытягивают шейку, трут ее ладошками,
Имитируют подметание пола
Ходьба
Действия согласно тексту
Ходьба (30 секунд)
Релаксация
3-я неделя
«Зайка»
Зайка серый умывается,
Видно в гости собирается.
Вымыл ухо, вытер сухо,
Вымыл носик, вытер хвостик.
На лесной лужайке
Танцевали зайки.
Выставляли ножки
В сереньких сапожках,
Прыгали, скакали,
Лапками стучали Дети вслед за воспитателем выполняют действия зайчика, следуя тексту.
Ходьба (30 секунд)
Подвижная игра «Раздувайся пузырь!»
бег в среднем темпе (30 секунд)
Релаксация.
4-я неделя
«Мы-цыплята»
Курочки-хохлаточки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать.
А за ней ребятки,
Желтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зернышки найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок.
Мама-курочка зовет,
всех под крылышко берет. Дети вместе с воспитателем выполняют движения курочки и цыплят согласно тексту
Ходьба (30 сек.)
Подвижная игра «Солнышко и дождик»
Релаксация.
Октябрь
1-я неделя
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. воспитатель рассказывает о рыбках, которые живут в реке, - их много, они разные. «Вот вы все рыбки и живете в реке». Педагого показывает, как плавают рыбки: движения плавные, руки – это плавники, тело гибкое, как у рыбок.
Чирики-микирики,
Микирики-внички.
Жили в нашей речке,
Окуньки, плотвички,
Карасики-пескарики,
Чикарики, микарики.
Под корягой сом сидит.
Он усами шевелит.
Рыбки, рыбки, не зевайте,
поскорее убегайте.
Воспитатель и дети изображают плавающих рыбок. Следует использовать большое пространство, участок, спортивную площадку. На слова «поскорее убегайте» малыши быстро «уплывают» - бегут за воспитателем.
Бег (30 сек.) Темп медленный с переходом на ходьбу.
Игровые упражнения с мячом «Догони мяч»
2-я неделя
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. воспиатель поет песенку:
Петушок, петушок,
Золотой гребешок
По двору идет, курочек зовет.
Курочек зовет: «Ко-ко-ко,
Курочки хохлатки,
Бегите без оглядки.
Петушок вам зернышко нашел»
На слова «Бегите без оглядки» дети бегут в рассыпную.
Бег в среднем темпе – 30 секунд. Переход на ходьбу.
Подвижная игра «Надувайся пузырь».
3-я неделя
Педагог говорит: «Теплое утро, нам улыбается солнышко. И все вокруг улыбаются ему. Мы радуемся новому дню. Посмотрите друг на друга и улыбнитесь».
Дети ходят по площадке. воспитатель продолжает: «Только сова не рада, она днем ничего не видит»
Совушка-соваБольшая голова.
На пеньке сидит,
Головой вертит,
Глазками хлоп-хлоп,
Ножками топ-топ. Дети вращают головой вправо-влево, подражая воспитателю. топают ногами, закрывают и открывают глаза.
А шустрая синица солнышку рада.
Скачет шустрая синица,
Ей на месте не сидится,
Прыг-скок, прыг-скок – завертелась, как волчок.
Вот присела на минутку,
Почесала клювом грудку.
Заглянула под крыло,
Лапку потянула,
На веточку вспорхнула,
Посидела-посидела и полетела Дети прыгают на месте на обеих ногах. Воспитатель показывает последовательность действий: присели, наклонили головку, опустили на грудь, подняли одну руку, другую; опустили ручки, присели.
Встали! побежали! бег 4-5 сек. средний темп.
Игра «Брось мяч далеко-далеко»
4-я неделя
Педагог: «Сегодня вы не просто ребятки, вы – быстрые лошадки». Дети ходят по площадке, изображая лошадок. Движения сопровождаются текстом:
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости
Ты мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,
Звонко «Иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьешь ногой
И качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу!
Мы устали, отдохнем.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном.
Встанем тихо и заснем Дети бегают врассыпную по площадке в течение 45 секунд. темп средний.
Переходят на ходьбу.
Останавливаются.
Заключительная Ходьба.
Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки»
Ноябрь
1-я неделя
«Зайка серенький»
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок,
Надо зайке поскакать.
(Мишка, лисичка, волк)
зайку испугал
Зайка прыг – и ускакал. Дети присели,
Шевелят кистями рук.
Встают, хлопают в ладоши.
Дети прыгают на месте на обеих ногах. темп средний.
Ходьба (30 сек.)
Подвижная игра «Кот и мыши»
Упражнения на дыхание или релаксации.
2-я неделя
Совушка-соваСовушка-соваБольшая голова.
На пеньке сидит,
Во все стороны глядит,
Никто совушку не бьет,
И за уши не дерет.
Совушка-сова,
Большая голова,
Крылышками машет,
С ребятами пляшет Дети с воспитателем имитируют движения совы согласно тексту.
Конец стихотворения сопровождается танцевальными движениями
Ходьба (30сек.)
П\И «Солнышко и дождик»
Релаксация.
3-я неделя
«Котята»
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки прогибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки,
Длинные усища,
Зеленые глазища.
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись на бочок
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки
Убежали из корзинки. Дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят. стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сживают и разжимают кулачки.
Имитируют умывание, чешут за ушками, лижут животик, прогибают спинку.
Разбегаются (бег 30 сек.)
Ходьба 30 сек.
П\И «Самолеты»
4-я неделя
«Козлик»
Козлик скачет по дорожке,
Резво поднимает ножки.
Рожками бодается,
Ножками брыкается.
Он капусты съел листок.
Вырвал травочки пучок.
Пробежал он по мосту,
Прямо к нашему пруду.
Там попил водицы чистой
И домой умчался быстро. Дети идут высоко поднимая ножки,
Бегут, бодаются,
Имитируют процесс еду.
Пробегают по доске или скамейке
Имитируют питье.
Ходьба 30 сек.
П\И «Воробушки и кот»
Релаксация
Декабрь
1-я неделя
«Здравствуй, солнышко»
Солнышко, ведрышко,
Выгляни в окошечко!
Твои детки плачут,
По камушкам скачут. Дети поднимают руки вверх,
Тянут их к солнышку,
Медленно опускают.
«Жук»
По дорожке жук-жук
По дорожке черный.
Вот поймаю я жука –
какой он проворный!
По дорожке побежит
И на спинку ляжет.
Лапки к верху поднимает
И как будто пляшет Дети ползают на четвереньках
Малыши переворачиваются на спину и машут руками и ногами.
Ходьба 30 сек.
П\И «Самолеты»
Релаксация
2-я неделя
«Веточки качаются»
Дети поднимают руки вверх и раскачиваются из стороны в сторону.
«Мишка»
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка побужалИ зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь:
«Кто тут смеет так шуметь?»
Мишка ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ.
Выставляем ножки,
В беленьких сапожках,
Хвостиками машем,
Весело все пляшем.
Зайкам мишка помахал
И в берлогу убежал. Дети прыгают.
Воспитатель имитирует действия медведя, зовет ребят к себе и грозит пальцем.
Повторяет последнюю фразу.
Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют ножки, пляшут.
Ходьба 30 сек.
П\И «Лохматый пес»
Релаксация
3-я неделя
«Снежинки»
Движения согласно тексту.
На полянку, на лужок,
Тихо падает снежок,
Падают снежинки,
Белые пушинки.
Полетели, понеслись
И на землю улеглись.
Тихо спят снежинки,
Белые пушинки.
но подул вдруг ветерок –
Закружился наш снежок.
Кружатся снежинки,
Белые пушинки.
2. Ходьба 30 сек.
3. П\И «Воробушки и кот»
4. Релаксация
4-я неделя
1. «Неваляшки»
Движения по тексту.
Мы милашки,
Куклы-неваляшки,
Куклы-неваляшки,
Яркие рубашки.
Мы не спим и не сидим
И ложиться не хотим.
2. Ходьба 30 сек.
3. П\И «Кот и мыши»
4. Релаксация.
Январь
1-я неделя
1. Дыхательные упражнения
2. «Снежинки»
Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежки
Ловко и умело.
Очень весело, сечасСо снежками спляшем.
Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.
Вместе с нами поиграть
Всех мы приглашаем.
Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает. Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают бегают в разных направлениях.
3. Ходьба 30 сек.
4. П\И «Раздувайся пузырь»
5. Релаксация
2-я неделя
1. Дыхательные упражнения
2. «Птички»
Красногрудый снегирекПрилетел к нам на денек,
А за ним синички –
Желтые сестрички.
Птичек мы пугать не будем
Потому что очень любим.
Мы им зернышек насыплем –
Пусть они клюют.
Никогда их не обидим –
Пусть они поют. Дети на бегу взмахивают руками, как крыльями.
Имитируют действия: насыпают, клюют, кружатся.
3. Ходьба 30 сек.
4. П\И «Воробушки и кот»
5. Релаксация
3- я неделя
Дыхательные упражнения.
«Петрушка»
В круг петрушки дружно встали,
Будут весело играть.
Погремушки в руки взяли,
Стали весело плясать.
Динь-динь-динь –
Они играют
И головками кивают,
Приседают и встают,
И совсем не устают.
А устанут наши ножки –
Сядем дружно, отдохнем,
Посидим совсем немножко
И опять плясать пойдем Дети имитируют действия петрушек: гремят погремушками, отводят руки вправо и влево, кивают головками, приседают, прыгают.
Садятся на пол, поджимают ноги. Встают, танцуют.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Белочка»
Рыженькие белочки скачут по ветвям
Пушистенькие хвостики мелькают тут и там
Маленькие белочки замерзли на снегу
Как согреть им лапочки в зимнюю пургу?
Лапка лапку ударяет,
быстро-быстро согревает.
Прыг да скок, прыг да скок,
И свернемся мы в клубок. Движении согласно тексту
Ходьба 30 секунд
П\И «Кот и мышки»
Релаксация
Февраль
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«На прогулке»
Вышли мы на улицу –
Снегу намело.
Вот лопатки мы возьмем
Да и весь разгребем.
Протопаем дорожку
К самому порожку.
Слепим круглые снежки
И огромные комки.
Мы построим снежный дом,
Дружно жить мы будем в нем. Дети поднимают руки вверх, разводят в стороны, имитируют работу лопатками.
Топают ножками, продвигаясь вперед; лепят снежки, катают комья снега, встают в круг, держась за руки.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения.
«Догони мяч»
Мой веселый звонкий мяч,
Ты куда пустился вскачь?
Желтый, красный, голубой,
Не угнаться за тобой Дети прыгают на двух ногах на одном месте, Бегают по всей комнате, имитируя игру с мячом.
Ходьба 30 сек.
П\И «Бусинки»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Наши ножки»
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Шагают наши ножки,
Совсем не устают.
Вот деточки попляшут
И ручками помашут,
Покружатся на месте,
Присядут, отдохнут. Дети идут руг за другом, выставляют ножки, делают «пружинку».
Делают руками фонарики,
Кружатся,приседают.
Ходьба 30 секунд
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация.
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Игрушки»
Скачет конь наш, цок-цок-цок.
Слышен топот быстрых ног.
Кукла, кукла, попляши,
Своей ручкой помаши.
Вот как кружится волчок –
Прожужжал и на пол лег.
Самолет летит, летит
Летчик смелый в нем сидит.
А теперь мы все – матрешки,
Громко хлопаем в ладошки. Дети изображают игрушки, скачут, взмахивают руками, кружаться.
Ложатся на бок.
Раскинув руки в стороны, бегут с наклоном то вправо то влево.
Хлопают в ладоши
Ходьба 30 сек.
П\И «Бусинки»
Релаксация
Март
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«Сорока» (упражнения для рук)
Сорока, сорока,
Где была?
Далеко.
Кашу варила
Деток кормила.
Этому дала кашки,
Этому – киселька,
Этому – сметанки,
Этому – конфетку.
А этому не дела:
Ты дров не рубил,
Воду не носил,
Кашу не варил. Дети водят указательным пльцем одной руки по ладони другой.
Загибают одной рукой по одному пальцы другой руки.
Грозят указательными пальцами обеих рук.
.
Ходьба 30 сек.
Статическое равновесие:
- остановиться, закрыть глазки и поднять руки вверх.
- идти друг за другом, остановиться, закрыть глазки, помахать руками
5. П\И «Догони мяч»
6. Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения
«Ладушки»
Ладушки, ладушки,
Где были?
У бабушки.
Что ели?
Кашку.
Что пили?
Бражку.
Попили, поели,
Домой полетели,
На головку сели. Дети хлапают в ладоши, поворачиваясь в право и влево.
Взмахи руками, как крыльями. Кладут руки на голову.
Ходьба 30 сек.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть, встать, открыв глаза включится в ходьбу.
П\И «Мыши в кладовой»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Пирожки»
Я пеку, пеку, пеку,
Деткам всем по пирожку.
А для милой мамочки
Испеку два пряничка.
Кушай, кушай мамочка,
Вкусные два пряничка.
А ребяток позову –
Пирожками угощу Дети ладошками собирают «муку» в кучу, сжомают и разжимают кулачки. Перекладывают пирожок с руки на руку, протягивают вперед их ладошками – предлагают угощение. Сгибают кисти рук – зовут к себе в гости.
Ходьба 30 секунд
Статическое равновесие: лошадка бьет копытцем (смена опорной ноги), лошадка скачет (прыжки).
П\И «Бусинки»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Семья» (упражнения для кистей рук)
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
Этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья!
Ходьба 30 секунд
П\И «Догони мяч»
Релаксация
Апрель
1-я неделя
Дыхательные упражнения
Упражнения для кистей рук. Пальчики обеих рук соприкасаются друг с другом. Дуем на них, пальчики принимают форму шара. Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть.
«Мишка косолапый»
Мишка косолапый
По лесу идет
Шишки собирает,
Песенки поет.
Шишка отскочила
Прямо мишке в лоб.
Мишка рассердился
И ногою топ! Дети идут вперевалку с ноги на ногу, приседают, делая вид, что собирают шишки.
Дотрагиваются до лба ладошкой. Топают ногой.
П\И «Солнышко и дождик»
Релаксация.
2-неделя
Дыхательные упражнения.
«Коза-дереза»
Коза-дереза, зеленые глаза
Головой мотала, рожками бодала.
У козы торчат рога,
Может забодать она. Выставляют пальчики – указательный и мезинец.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Очки»
Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
Вот она очки сняла
и внучонка не нашла Дети соединяют большой и указательный палец колечком – на обеих руках. Подносят очки к глазам.
Флажок
Я в руке флажок держу
Всем ребятам помашу Движение кисти вперед-назад
Ходьба 30 сек.
Равновесие: ходьба по мостику.
П\И «Воробушки и автомобиль»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Лодочка »
Лодочка плывет по речке
По воде идут колечки
«Рыбка»
Рыбка плавает в водице,
Рыбке весело резвиться Ладошки прижаты ребрами друг к другу, большие пальцы вплотную прижаты к ладоням.
Положение ладоней тоже. Извилистые движения кистями рук.
Ходьба 30 сек.
Равновесие: перешагивание через веревочку, высота 10 см.
П\И Самолеты
Релаксация
Май
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«Пароход»
Пароход плывет по речке
И пыхтит он, словно печка
«Стол»
У стола четыре ножки
Сверху крышка, как ладошка Кисти рук сложены «ковшиком», большие пальцы подняты вверх.
Левая рука сжата в кулачок, сверху опускается ладошка другой руки.
Ходьба 30 сек.
Равновесие: прыжки с продвижением вперед по дорожке шириной 15-20 см
«Школа мяча»
Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения.
Комплекс упражнений для кистей рук.
«Грабли»
Грабли в руки мы возьмем
И немножко погребем.
Мы ладошки отряхнем,
чисто вымоем потом.
Вытрем сухо-сухо руки.
Мы совсем не знаем скуки. Дети сжимают и разжимают растопыренные пальчики. Встряхивают кистями рук. Делают моющие движения.
«Вытирают» каждый пальчик
Двумя пальцами другой руки
Ходьба 30 сек
Равновесие: прыжки из обруча в обруч
«Школа мяча»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Гусь»
Гусь стоит все гогочет
Ущипнуть тебя он хочет
«Петушок»
Петушок забавный, яркий,
Гребешок он чистит лапкой
Рука согнута в локте, поставлена вертикально. Четыре пальца складываются щепотью, встречаясь с большим.
Указательный и большой пальцы встречаются, остальные растопырены и подняты вверх.
Ходьба 30 сек
Равновесие: ходьба по доске (высота 20 см.)
«Школа мяча»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Ёж»
Я колючий серый еж –
Длинные иголки.
Но тебя не уколю,
И иголки берегу.
А когда придет лиса,
Покажу я их тогда.
«Птенчик»
Птичка крылышками машет
И летит к себе в гнездо.
Птенчикам свои расскажет,
Где она взяла зерно:
«Чик-чирик» Ладно соединены, прямые пальцы раздвинуты и выставлены вперед.
Пальцы выпрямлены, сжаты в кулачок, снова выпрямлены.
Ходьба 30 сек.
«Школа мяча»
Релаксация.
