Жасмин поправилась. Располневшую жасмин раскритиковали за безвкусный наряд. Витаминный смузи от Жасмин

За время беременности вторым ребенком певица Жасмин поправилась более чем на 20 килограмм. После родов вес не собирался двигаться с места. Жасмин уже почти смирилась со своим новым обликом, но ее сын подтолкнул к похудению. Теперь звезда появляется на ковровых дорожках и светских мероприятиях с идеальной фигурой.

📌 Читайте в этой статье

Правила и секреты диеты Жасмин

Певица Жасмин всегда радовала своих поклонников не только красивым голосом, но и потрясающей внешностью. Однако рождение второго ребенка отразилось на фигуре не самым лучшим образом. Как признается Жасмин, взяться за себя серьезно ее подтолкнул старший сын. Он как-то спросил, собирается ли она стать прежней.

Как и большинство женщин, Жасмин начала пробовать различные диеты. Параллельно она занималась йогой, . Таким образом ей удалось сбросить около восьми килограммов. Но потом стрелка весом остановилась. Какие бы диеты и методы похудения Жасмин не пробовала, результата не было. Ни о каких добавках или таблетках для похудения речь быть не могло. Певица Жасмин их полностью не приемлет.

Тогда она решила обратиться к квалифицированным специалистам. Сегодня звезда выделяет два важных правила успешного похудения – спорт и сбалансированная диета.

Первым, к кому пошла Жасмин, стал фитнес-тренер, которая разработала для нее индивидуальную программу занятий. Расписание содержало разные по характеру упражнения. В нее сходили как силовые, так и тренировки с элементами хореографии, своего рода . Кроме того, обязательными были занятия, направленные на рельеф рук, и .

Выбирая для себя программу тренировок, многие через определенное время сталкиваются с тем, что она перестает работать, потому что мышцы адаптируются. Чтобы этого не происходило, важно типы занятий и упражнений часто менять. Таким образом, Жасмин достигла удивительных результатов.

Конечно, сама певица признается, что по началу ей тренировки давались очень тяжело. Но важно понимать, что без труда и усилий достичь желаемого эффекта невозможно. Необходимо серьезно морально себя настроить, «увидеть» свою цель и идти к ней. Потом занятия спортом станут неотъемлемой частью жизни.

Лучше всего заниматься три раза в неделю по паре часов. А если не получается посетить тренировку в какой-либо день, то не нужно просто ее отменять, стоит перенести на более удобное время.

• Чтобы наладить метаболизм в организме, нужно начать кушать по системе дробного питания. А именно приемов пищи должно быть 5 — 6 раз в сутки. Таким образом не создается ощущение голода, а аппетит легче контролировать.
• Также важно следить за размером порций. Чтобы не переедать, за один раз нужно кушать около стакана еды или 200 — 250 грамм.
• Нельзя кушать после 8 вечера. В это время все системы организма замедляют свою деятельность, поэтому пища практически не переваривается. Она лежит, превращаясь в шлаки и жир. Но если человек ложится спать очень поздно, и чувство голода крайне сильное, то можно перекусить стаканом кефира, нежирного йогурта, ягодами или несахаристым фруктом.
• Чтобы не было срывов, депрессии и стрессов из-за однообразия и простоты меню, его нужно делать как можно более разным и интересным. К тому же это дополнительно стимулирует обмен веществ.
• Если хочется скушать высококалорийный продукт или блюдо, то сделать это следует в первой половине дня. Но сладости и сдобная выпечка все равно под запретом.
• Необходимо тщательно считать количество съеденных калорий за день. Жасмин употребляет 1500 ккал в сутки.

Эти простые советы о диете помогут сбросить лишние килограммы.

О том, как худела певица Жасмин, смотрите в этом видео:

Как певица похудела после родов

Результат похудения впечатляет. Жасмин сбросила более 20 килограммов. Многие не верили в соблюдение диеты, утверждая, что она пьет специальные препараты для сжигания жира. Но Жасмин рассказала о своей программе похудения на телевидении, дала немало интервью. Она предупреждает, что достигнутый результат является трудоемкой и целенаправленной работой над собой.

Похудеть певице удалось благодаря стремлению быть красивой и стройной, а также силы воли. Несмотря ни на что, Жасмин всегда старается находить время на себя. Когда певице удается отдохнуть от домашних дел и работы, она всегда старается посвящать его йоге, пилатесу, плаванию или бегу.

Раньше Жасмин мечтала о 42 размере одежды, а теперь даже не представляет, что бывает по-другому.

Оптимальный рацион

Основой диеты Жасмин стало дробное питание: певица ест почти каждые два часа, за день количество приемов пищи выходит пять-шесть раз. Немало важную роль играет размер порции, она не должна превышать 200 — 250 грамм. И, наконец, категорически нельзя кушать за три часа до сна.

Как отмечает Жасмин, строгих запретов и предписаний нет. Кушать можно все, за исключением сладостей и выпечки, а также алкогольных напитков. Вкусности заменяются медом, сухофруктами и горьким шоколадом. Их можно кушать не больше 35 грамм в день.

Первоначально данная диета должна длиться три недели. За это время лишний вес уходит, а результат закрепляется. Но Жасмин переняла диету как образ жизни. Так что, если есть желание, то ее легко можно продлевать. Диета не вредит организму, не лишает его необходимых витаминов и питательных веществ, не приводит к голоду и стрессу. К тому же, именно она улучшает метаболизм. По признанию Жасмин, худеть на такой диете очень просто. Организм не испытывает стресса.

Меню диеты Жасмин должно включать следующие продукты и блюда:

• Немного мяса и рыбы для поддержания строительного материала мышц. Готовить их следует, запекая в духовке в фольге в собственном соку, на пару или гриле. Размер разовой порции не должен превышать сто грамм.
• Большую часть рациона диеты должны составлять фрукты и овощи, кроме фиников и , так как в них много калорий и сахара. Можно кушать бананы, яблоки и цитрусовые, все ягоды. Кстати, все это можно замораживать.
• Также фрукты и ягоды можно использовать для приготовления морсов, компотов без сахара.
• В меню диеты могут присутствовать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, а при варке они должны быть «аль денте», то есть немного недоваренные. Они содержат сложные углеводы, которые расщепляются долго, обеспечивая организм энергией, при этом не повышая аппетит.
• Хлеб рекомендуется кушать черный или цельнозерновой.
• Пару раз в неделю нужно кушать . Смешивать их можно с натуральным, несладким йогуртом или овсянкой. Во время диеты они очищают организм.
• Обязательно нужно пить 1,5 — 2 литра в день чисто негазированной воды. Но холодную пить нельзя. Также можно добавлять в воду сок лимона.
• Кисломолочные продукты без сахара обязательны на диете.
• Побольше овощей и зелени. Салаты заправлять либо маслом оливы, либо лимонным соком.

Примерное меню на день

Понять, как именно выглядела диета Жасмин, можно, если изучить рацион в течение одного дня:

• Завтрак состоит из омлета с ломтиком сыра. Пить можно зеленый чай без добавления сахара.
• Второй завтрак – ржаной хлеб с маслом и стаканом нежирного кефира без сахара.
• В обед нужно есть вареное или паровое , курицу или рыбу с салатом из овощей. Пить можно кофе, опять-таки без сахара.
• В качестве полдника будет чашка вприкуску с и яблоком.
• На ужин следует приготовить любые морепродукты, а также обезжиренный творог, в который можно добавить зелень. Пить несладкий зеленый чай.

• Рисовая каша с тыквой .

Ингредиенты: рис, мякоть овоща.

Предварительно тыкву нужно почистить, порезать и варить до полуготовности. Потом промыть рис и добавить его в кашу. Теперь блюдо варится до готовности. В горячую кашу можно положить кусочек сливочного масла.

• Яблочно-тыквенный салат .

Ингредиенты: фрукт и овощ, жидкий мед и сок лимона, грецкие орехи.

Тыкву и яблоко можно потереть или нарезать тонкой соломкой. Затем все перемешать и заправить медом с лимонным соком. Сверху нужно посыпать дроблеными орехами.

Соблюдение несложных правил поможет сбросить лишний вес после родов и обрести прежнюю форму. В основе успеха похудения Жасмин лежит стремление и сила воли. Небольшие, но частые приемы пищи помогают избегать голода, контролировать аппетит. А занятия разными видами спорта держат мышцы в тонусе, создают дефицит калорий.

25 апреля 39-летняя Жасмин стала мамой в третий раз. Певица родила своему супругу, бизнесмену Илану Шору сына, которого счастливые родители назвали в честь отца мужа. Помимо новорожденного, супруги воспитывают трехлетнюю дочь Маргариту, также у певицы есть сын от первого брака с Вячеславом Семендуевым, 18-летний Михаил.

Вскоре после родов Жасмин продемонстрировала стройную и подтянутую фигуру. Поклонники были в восторге от того, как быстро певица смогла вернуть себе добеременные формы и вновь встать в ряды подтянутых звездных мам. Однако недавно знаменитость появилась на одном из мероприятий в рамках Недели моды в Москве, где присутствующие смогли увидеть, как заметно она располнела.

Из-за подобных изменений фигуры знаменитость подверглась критике. Кроме того, ее в Сети безжалостно осудили за безвкусный наряд. Известный блогер Лена Миро очень жестко высказалась в адрес Жасмин. Она сравнила ее с певицей Ириной Отиевой и с «женой работника обкома партии, которая выползла спросонья на кухню». «Ноги Жасмин напоминают ноги советской женщины в эпоху дефицита. У советской женщины была, в среднем, одна пара туфель на все случаи жизни и одна пара штопаных колготок. Тоже на все случаи жизни. Чёрные лодочки, коричневый капрон — это универсально, это классика, это «подо всё»», — написала блогер.

Артистка появилась на церемонии вручения премии «Золотой граммофон» и обратила на себя внимание прессы. Журналисты оказались довольно критичны и не слишком деликатно указали на то, что исполнительница заметно поправилась. По их мнению, Жасмин начала понемногу полнеть еще раньше, но теперь ситуация просто катастрофическая.

«Ее лицо стало круглым, а формы объемными», — сообщает «Татар-информ». То, что это именно Жасмин, можно было узнать только по диплому в ее руках, отмечают «Папарацци».

Не так давно сорокалетняя певица стала мамой в третий раз и теперь снова борется с лишним весом – за время беременности Жасмин поправилась на 15 килограммов, но не сдается. От 9-ти лишних она уже избавилась. Осталось еще 6. Узнаем, как у нее это получается.

На этот раз певица начала худеть сразу же после родов и первым делом нормализовала питание. Жасмин решительно отказалась от сладкого, выпечки, жирного, жареного, сахара в любом виде.

Чтобы скорее достичь цели, она прошла комплекс СПА-процедур, а через три месяца после выписки уже активно занималась спортом. Именно сочетание физических нагрузок, правильного питания и СПА, по словам певицы, обеспечивает максимальный результат в сравнительно короткие сроки. Сейчас Жасмин не прекращает усердствовать даже не отдыхе, ведь 9 килограммов – еще не предел, говорит она.

Процесс похудения проходил не быстро, признается певица, но каждые сброшенные 300 граммов вдохновляли – это давало силы не останавливаться и не опускать руки. Сейчас она не сомневается, что легко скинет оставшиеся 6 килограммов и снова наденет любимые платья.

Как худела Жасмин после первой и второй беременности

Певица вспоминает, что после первой беременности пришла в форму, не предпринимая никаких усилий. Все вышло само собой, а вот после вторых родов чуда не случилось. Набранные 25 килограммов лишнего веса никуда не ушли. Пришлось предпринимать активные действия: записываться к диетологу, заниматься йогой, силовыми упражнениями. За полгода она потеряла 20 килограммов.

Поэтому после третьей беременности певица оказалась готовой к сложностям и сразу же принялась за работу над собой, и весьма успешно. Посмотрим, как скоро она достигнет своего идеала, и пожелаем удачи в этом нелегком деле.

Все статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
• – минус 20 кг

В апреле 2016 года певица Жасмин родила третьего ребенка. Многодетная мама не может прийти в форму, килограммы не уходят. Первый раз с такой проблемой Жасмин встретилась несколько лет назад, после рождения дочери она поправилась на 25 килограммов и длительное время не могла вернуть былую форму.

Дженнифер Лав Хьюитт, 38 лет

У Дженнифер Лав Хьюитт двое детей - дочь, которая родилась в 2013 году, и сын, появившийся на свет в 2015-м. После рождения первого ребенка актриса теряла вес очень медленно, не успев похудеть она забеременела вторым ребенком. После рождения второго ребенка актрису сложно узнать.

Алек Болдуин, 59 лет

На всех последних снимках папарацци Алек Болдуин почему-то ест. Такое ощущение, что он ест все время! Или это репортерский заговор - фотографировать актера за едой? В пользу первого предположения говорит само лицо актера - некогда подтянутое, а сегодня просто круглое.

Мэрайя Кери, 46 лет

Мэрайя Кери никогда не была худышкой. В 2011 году родила малышей-близнецов и вовсе поправилась на 30 килограммов. Но певица сразу взяла себя в руки и начала уже через полгода щеголять в обтягивающих нарядах. Немного спустя Марайя перестала придерживаться диеты.

Кристина Агилера, 36 лет

Кристина Агилера родила дочь в 2014 году, за 3 года она не похудела. После первой беременности певица сбросила лишний вес довольно быстро, не прилагая особых усилий, а вот после вторых родов Кристина не может распрощаться с лишним весом.

Вика Крутая, 31 год

Перед свадьбой Вика Крутая, которая всегда была обладательницей аппетитной фигуры, привела себя в идеальную форму. После вступления в брак дочь известного композитора родила дочь Деми и столкнулась с проблемой лишнего веса. Она сразу же начала приводить себя в форму.

Ирина Дубцова, 35 лет

Ирина Дубцова родила своего единственного сына Артема 11 лет назад, но певица так и не вернулась к своему прежнему весу

Джон Траволта, 63 года

Вообще-то мы привыкли к эдакой крупноватой версии Джона Траволты: тощим актер никогда не был, а вот stksуальным считался всегда. А все благодаря потрясающей улыбке и уверенности в себе. И все-таки интересно сравнить нынешнего Траволту с тем, каким он был когда-то и каким его уже почти никто не помнит!

Лив Тайлер, 39 лет

В 2016 году Лив Тайлер забеременела в третий раз. Актриса набрала вес, но не такой критичный. Она так занята детьми, что расставаться с лишними килограммами не спешит.

Оксана Федорова, 39 лет

Еще в 2000-х Оксана Федорова могла похвастаться идеальной фигурой, однако обе беременности (в 2012 и 2013 годах) сильно отразились на ее фигуре. После первых родов Мисс Вселенная 2002 набрала более 20 кг, а после вторых - 30 кг!

Бритни Спирс, 35 лет

Бритни Спирс - мама двух сыновей Шона и Джейдена, своих детей поп-дива родила в 2005 и 2006 годах. После рождения детей фигура певица очень сильно изменилась. Но через несколько лет она удивила поклонников, сбросив лишний вес.

Брендан Фрейзер, 48 лет

Еще лет 10 назад его металлической мускулатуре завидовали миллионы мужчин. Дамская комната обмирала от восторга, смотря на полуобнаженного Брендана Фрейзера, а мужчины втайне завидовали этому парню с широкой улыбкой. Но после «Мумии» прошли годы, и теперь Брендан совершенно не похож на себя прежнего.

Энн Хэтэуэй, 34 года

В марте 2016 года Энн Хэтэуэй родила своего первенца. Актриса растолстела, но трагедии из этого делать не стала.

Кэтрин Хейгл, 38 лет

В декабре 2016 года Кэтрин Хейгл родила своего первого ребенка, до этого Кэтрин воспитывала двух приемных детей. До беременности актриса могла похвастаться фигурой как у куклы Барби, но после родов она все-таки немного растолстела.

Айшвария Рай, 43 года

Айшвария Рай родила свою единственную дочь в 2011 году. Она изменилась, полнота ей не к лицу, у не появился второй подбородок. Однако спустя некоторое время индийская дива решила взять себя в руки.

Юлия Проскурякова, 34 года

В 2015 году Юлия Проскурякова впервые стала мамой. Но и через 2 года она не пришла в свою форму, так как новые параметры ее вполне устраивают.

Керри Вашингтон, 40 лет

Керри Вашингтон славилась тонкой талией и узкими бедрами, но актриса заметно поправилась во время второй беременности. В период лактации набрала еще несколько лишних килограммов.

После рождения ребенка жизнь каждой матери кардинально меняется и не важно звезда ли ты или обычная домохозяйка. Мамы очень много времени уделяют малышам и совсем не думают о своих лишних килограммах, думают, что они уйдут сами, растворятся. В результате женщины обзаводятся «тяжелой ношей», распрощаться с которой уже совсем не просто. Многие звезды стали носить одежду на несколько размеров больше.

Главная » Здоровье » Жасмин поправилась. Располневшую жасмин раскритиковали за безвкусный наряд. Витаминный смузи от Жасмин